|
Je biologische klok tikt en je eierstokken rammelen: je bent klaar voor kinderen. Maar hoe ga je over van een kinderwens naar daadwerkelijk zwanger worden? Natuurlijk is het antwoord hierop: seks. Om natuurlijk zwanger te worden, zal je samen met je partner regelmatig de horizontale limbo moeten dansen. Gemiddeld genomen hebben vragen tot 30 jaar zo’n 25% kans om meteen zwanger te worden. Tussen de 80 tot 90% van de vrouwen is binnen een jaar zwanger. Deze kans verkleint naarmate je ouder wordt, wat wil zeggen dat het soms wat langer kan duren. Wat kan je allemaal doen om je kans te vergroten? Bereken je ovulatieWanneer je zwanger wilt worden, is het handig om je ovulatie te berekenen. Als je namelijk weet wanneer je ovuleert, weet jij wanneer de meest vruchtbare dagen zijn. Dit zijn de dagen waar je het beste met je partner kan vrijen. Ongeveer vanaf zes dagen voor jouw eisprong ben jij het meest vruchtbaar. Als je in deze periode om de twee à drie dagen vrijt, dan heb je een grotere kans om zwanger te worden. Sperma kan namelijk prima een paar dagen overleven in jouw baarmoeder. Een bevruchting lukt namelijk pas als er al een spermacel klaar staat op het moment van de eisprong. Gezonde leefstijlJouw vruchtbaarheid (en die van jouw partner) wordt ook beïnvloed door leefstijlfactoren. Zo ben je minder vruchtbaar als je rookt, veel alcohol drinkt, medicatie gebruikt en veel ongezonde voeding eet. Probeer dus te stoppen met roken en medicatie en de hoeveelheid alcohol te verminderen. Als je daarnaast gezond eet met veel fruit en groenten, vergroot jij de kans dat je zwanger wordt. Libido verhogenHet kan natuurlijk zijn dat jij of je partner niet zo vaak zin hebben in seks. Het zwanger worden kan dan meer een vervelende taak gaan worden dan iets leuks. Gelukkig is het mogelijk om met supplementen je libido te verhogen. Zo blijft het proberen totdat je kinderwens is vervuld een leuke bezigheid. |
Veelgestelde vragen
Wanneer ben ik het meest vruchtbaar?▼
Je bent ongeveer zes dagen voor je eisprong het meest vruchtbaar. Als je in deze periode om de twee à drie dagen vrijt, vergroot je de kans op zwangerschap, omdat sperma enkele dagen kan overleven in je baarmoeder.
Hoe bereken ik mijn ovulatie?▼
Je kunt je ovulatie berekenen door je menstruatiecyclus bij te houden. Er zijn ook ovulatierekenaars online beschikbaar. Het kennen van je ovulatie helpt je de meest vruchtbare dagen in te plannen.
Welke leefstijlfactoren beïnvloeden mijn vruchtbaarheid?▼
Roken, veel alcohol, bepaalde medicatie en ongezonde voeding verminderen je vruchtbaarheid. Stoppen met roken, gezond eten met veel fruit en groenten, en het verminderen van alcohol vergroot je kans op zwangerschap.
Wat is de kans op zwangerschap per maand?▼
Vrouwen tot 30 jaar hebben ongeveer 25% kans om direct zwanger te worden. Tussen 80 tot 90% van de vrouwen is binnen een jaar zwanger. Deze kans neemt af naarmate je ouder wordt.
Hoe kan ik mijn libido verhogen als ik minder zin in seks heb?▼
Je kunt supplementen gebruiken om je libido te verhogen. Dit zorgt ervoor dat het proberen zwanger te worden aangenaam blijft in plaats van een vervelende taak.
