Waarom het verstandig is om sociale media te vermijden tijdens je scheiding

Een echtscheiding kan een moeilijke en emotionele tijd zijn voor alle betrokkenen. Een ding dat het proces verder kan bemoeilijken, is het gebruik van sociale media. In het huidige digitale tijdperk zijn sociale media een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven geworden, maar het kan ook een bron van stress en complicaties zijn tijdens een scheiding. In deze blogpost worden een aantal redenen genoemd waarom je tijdens een relatiebreuk beter van sociale media af zou moeten blijven. 

Zoveel drama 

Sociale media kunnen een voedingsbodem zijn voor drama en conflict. De anonimiteit van het internet kan ervoor zorgen dat mensen zich gemachtigd voelen om dingen te zeggen die ze persoonlijk niet zouden zeggen (en sommige ervan kunnen erg verontrustend en kwetsend zijn – kom maar op met die trol). Constant scrollende updates kunnen de emoties van andere mensen gemakkelijker maken. Dit kan leiden tot ruzies, gekwetste gevoelens en zelfs juridische problemen. Je hoeft geen emotionele energie en tijd te besteden aan het omgaan met trollen op sociale media als je al te maken heeft met de emoties en het papierwerk van de scheiding. Alles wat je zegt kan en zal tegen je worden gebruikt… Sociale media kunnen worden gebruikt als bewijs in rechtbank. Alles wat je plaatst, becommentarieert of leuk vindt, kan in de rechtbank tegen je worden gebruikt. Dit omvat foto’s, video’s en privéberichten. Zelfs als je denkt dat uw sociale media privé zijn, hebben jouw echtgenoot en zijn juridische team er nog steeds toegang toe. Het is mogelijk dat mensen waarvan je denkt dat ze ‘vrienden’ zijn, screenshots van berichten maken en deze doorsturen naar je ex. Dit kan schadelijk zijn voor je werk en leiden tot zeer gênante en zelfs schadelijke situaties waarin jouw privé berichten of berichten openbaar worden. 

Sociale media kan het belangrijke werk van genezing en vooruitgang in de weg staan. Hoewel je in eerste instantie misschien denkt dat de afleiding van tijd alleen doorbrengen nuttig is, is de realiteit van sociale media dat niet. De constante stroom van updates kan het moeilijk maken om ons te concentreren op het huidige moment en de taken die voorhanden zijn, en kan ons ervan weerhouden emoties te verwerken (zoals alcohol – maar dat is een andere blogpost). Sociale media kunnen ook een bron van stress en angst zijn, twee dingen die je absoluut niet nodig hebt tijdens een scheiding. 

Goedbedoeld maar fout 

Er zijn veel pagina’s, threads en verhalen op sociale media die familierechtelijk advies bieden. Er zijn pagina’s voor alleenstaande ouders, alleenstaande moeders en grootouders – voor elk wat wils. Het probleem met deze pagina’s en groepen is dat het echokamers zijn. 

Wat moet je in plaats daarvan doen?

 Hier zijn enkele tips om je te helpen weg te blijven van sociale media tijdens een breuk: 

– Verwijder apps op je telefoon of log uit van je account op je computer

– Zoek een hobby of activiteit die je leuk vindt en concentreer je in plaats daarvan 

– Trainen. Je hoeft niet te trainen voor een halve marathon, maar je zou een vorm van lichaamsbeweging moeten kunnen vinden die je leuk vindt en die je ook de endorfine boost en stressverlichting geeft die je nodig hebt als je gestrest bent.  Probeer yoga, swing dansen, paaldansen – probeer gewoon iets nieuws (bonus: je maakt ook nieuwe vrienden die geen deel hoeven uit te maken van je scheidingsverhaal). 

– Vraag vrienden en familie om hulp. 

– Vraag hulp van een mediator, zoals Buitengewoon Mediation.